Съзнателна храна
НОВА ПРОГРАМА ЗА ОБУЧЕНИЕ
ПРИ ХРАНЕНЕ И ЗДРАВИ ЖИВОТНИ НАВИЦИ
Новата програма за обучение възниква с идеята да служи като ръководство за всеки, който има желанието да се научи да се грижи по-добре за себе си. Това, което правим днес, ще определи нашето бъдеще. Много от нашите решения обаче не се основават на повече или по-малко дълбоки познания, нито отговарят на критерии с добре документирана основа.
Целта на тази програма за обучение е да предложи практически и лесно приложим подход към някои от най-важните аспекти във връзка с храненето и здравословните навици и начин на живот.
Информацията ни позволява да вземаме по-добри решения.
По-съзнателни решения!
МОДУЛ I
Многобройни изследвания потвърждават отново и отново, че диетата влияе върху качеството на живот и здраве. Поради тази причина първият модул от новата програма за обучение изучава основите на здравословното хранене. Целта на този модул е да имате ясна и практична представа за това как можете да гарантирате, че вашата диета ви носи баланс и благополучие.
Този начин на разбиране на храната не отчита калориите, а хранителните вещества и се основава на осигуряването на тялото на хранителните вещества, от които се нуждае, за да може да си върши добре работата: поддържайте ви здрави и жизнени. В допълнение към баланса и хранителните вещества, друг от стълбовете, върху които работи Съвестното хранене, е качеството на използваната храна, което прави разликата в ефекта, който тази храна има върху тялото ви.
Първа работилница: БАЛАНСИРАЙТЕ МЕНЮТО СИ
Ще се научите да изграждате балансирано меню, и здравословно, като цяло, за да можете да го адаптирате към вашия стил на хранене. За това първо ще видим как е структурирано всяко хранене, така че да съдържа всички нужни хранителни вещества. Също така ще говорим за най-подходящите часове за всяко хранене, броя на ежедневните хранения, които трябва да се направят, и количествата, които се считат за оптимални.
След този първи клас от Модул I ще се приберете вкъщи с обща и практическа идея как можете да подобрите и балансирате менюто си.
СЛЕДВАЩАТА ДАТА: 6 юли.
Втора работилница: БАЛАНСИРАЙТЕ ВАШИТЕ ПРОТЕИНИ
В този втори семинар ще продължим да задълбаваме в основите на здравословното хранене. За това ще разгледаме изследването на протеините, техните функции, препоръчителните количества, опасностите от високата консумация, как да ги комбинирате в чинията си и храните, които са здравословен източник. Също така ще подчертаем как да заменим животинския протеин с растителен.