Съзнателен живот

Добре дошли!

Разпределение на макронутриенти и биотипове🚹🚺

съдържание въглехидрати

Биотипове и какъв тип сте?

Разпределението на макроелементите зависят от формата на тялото🚹 който има (биотип). Ще цитираме следните биотипове със съответните им разпределения, които са:

Ектоморф:

• Те имат много ускорен метаболизъм, с който те струва много да се увеличи.

• Диета с високо съдържание на въглехидрати 🍙

• Упражнение, базирано предимно на тежести💪 и минимални сърдечно-съдови количества.

Мезоморф: