Създайте живот, увеличете плодовитостта си
Избягвайте тютюн, кофеин и алкохол
Преди всичко трябва да поясня, че не само храненето е свързано с размножаването; ако планирате да имате дете, препоръчително е да оставите настрана консумацията на тютюн, кофеин и алкохол.
Употребата на тютюн води до намалена плодовитост И мъже, и жени. Пушенето намалява качеството на сперматозоидите и увеличава риска от малформации при потомството.
Алкохолът от своя страна причинява намаляване на нивата на монозахариди в спермата, които са от съществено значение при взаимодействието между спермата и яйцеклетката.
Нито е добре да се поддържа строг контрол върху телесното тегло, тъй като е доказано, че хипокалоричните диети с дефицит на хранителни вещества намаляват плодовитостта.
Важно е да се поддържа пълноценна и балансирана диета, която благоприятства плодовитостта и успешната бременност.
От друга страна, наднорменото тегло също може да бъде отрицателен фактор. Излишъкът от мастна маса води до намаляване на тестостерона, което освен че произвежда импотентност, намалява шансовете за успешно оплождане.