СВЪРЗВАНЕ НА ХИПЕРЛАКСИЯ И НЕЙНОТО ВЛИЯНИЕ НА ОБУЧЕНИЕТО Power Power Explosive

ХИПЕРЛАКСОВИ СТАВИ И НЕЙНОТО ВЛИЯНИЕ НА ОБУЧЕНИЕТО

Когато тренираме, е възможно някога да ни е било любопитно да видим човек, който проявява голяма способност за гъвкавост, дори без да тренира тази способност. Една от възможните причини е лигаментната хипермобилност, която ще обясним за какво става въпрос и как може да ни повлияе, ако е претърпяна.

НОРМАЛНА ЕКСПЛОАТАЦИЯ НА СТАВАТА

Тъй като ще споменем няколко анатомични части, е необходимо да се отрази как става е вътре, така че ще разберем понятията. Ставата е съединението между две или повече кости и е отговорно за извършването на движение. Тези кости са покрити в тази част от ставния хрущял, който е структура, която ще намали триенето и ще улесни движението.

За да бъде ставата стабилна и да остане на правилното място, имаме безценната помощ на връзките, чиято функция е да защитават ставата, да й придават стабилност и да ограничават движенията му.

Има няколко вида фуги, които имат различни характеристики в зависимост от движението, което извършват. По този начин можем да намерим стави, които не представят никакъв вид движение, други, при които движението е минимално и последните (най-многобройни) са тези, които представят мобилност.

Както трябва да се разбере, всяка става има своята функция. Не всички изпълняват едни и същи движения. Например коляното извършва две основни движения в една равнина: флексия и екстензия, с други като въртене и наклон много по-ограничени. Други стави като глезена обаче са по-подвижни; в този случай движения на флексия, екстензия, супинация, пронация, отделяне и подход.

Всяка от ставите, които имаме, има специфичен обхват на движение, тоест има "нормален" максимален лимит. Може да се каже, че посоченият обхват е количеството движение, което може да извърши ставата, измерено в градуси от начална точка до точката, където е тази граница. Обхватът на движение на ставата не е 100% точен, зависи от много променливи и всяко тяло е различно. Можем да се ориентираме кои са нормалните стойности на диапазона на мобилност [1].

КАКВО Е ХИПЕРЛАКСНОСТ?

Можем да кажем, че хипермобилността е състояние, при което ставата надвишава нормалния си обхват на движение. Когато мускулатурата на човека е нормална, излишната подвижност от ставата се дължи на отпуснатостта на връзките.

Хипермобилността се дължи на промяна в състава на връзките и те частично губят способността си да спират прекомерни движения, които могат да възникнат в ставата. Хипермобилността като изолирана форма е доброкачествена, тоест наличието й само не означава, че е свързана със страдание от други синдроми. Един от характерните му симптоми е болката в ставите, особено при упражнения и тези болки спират с почивка [2].

Това разстройство е свързано със състава на връзките, тъй като се смята, че отговорните за това са колагеновите влакна, които ги съставят и увеличават тяхното разтягане [3].

КАК МОГА ДА ЗНАМ ДА ЛИ СЪМ ХИПЕРЛАКС?

Бийтън разработи скала с поредица от много прости упражнения за определяне на хлабавостта на човека. Ако се съберат повече от 4 точки, можем да считаме, че има хипермобилност. Тест по тест ще се брои с 2, 1 или 0 точки. В някои тестове трябва да ги извършим както на десния, така и на левия крайник, в този случай, ако лицето е в състояние да го извърши и в двата, те ще бъдат отбелязани с 2 точки.

1. Хиперекстензия на лактите.

2. Прикрепване на палците на всяка ръка към предмишницата.

3. Флексия на пръстите.

4. Хиперекстензия на коленете.