Свържете се със себе си 10 техники, за да го постигнете (практическо ръководство)
Свързването със себе си е ключът към всяка лична трансформация. Именно поради тази причина днес все повече хора инвестират времето си в собственото си самопознание и развитие.
Твърдо вярвам в важността на свързването със себе си.
Отделянето на време да се изслушате, да изследвате себе си и да откриете нашите емоции са ключът към подобряването на нашето благосъстояние.
Тъй като знам, че не винаги е лесно, в тази статия ще споделя с вас техники и навици, които ми позволиха да се чувствам в хармония със себе си.
Но ... какво означава да се свържеш със себе си?
Много се говори за „свържете се с вътрешната си сила“, „слушайте себе си“, „погледнете вътре в себе си“ ... Със сигурност досега сте чували или чели тези фрази дори в супата.
От моя гледна точка тези препоръки могат да бъдат полезни, за да ни вдъхновят и мотивират, да ни подтикнат да се познаваме по-добре, но в действителност те са от малка полза, ако не задълбочим в тяхното значение.
Поради тази причина, преди да продължа, искам да ви обясня какво разбирам, като се свържа, за да съм сигурен, че и двамата ходим в една посока и пътуваме в една и съща лодка.
За мен, свързването със себе си означава познаване на собствената история и запазване на пространство за емоционално управление. Това също така предполага честност и съгласуваност със себе си, готовност да се изслуша и приеме, освен че поставя под съмнение собствените си убеждения.
Хареса ми тази дефиниция от Пола Васкес, която заявява, че:
Връзката със себе си се състои в разглеждането на собствената история, мисли, емоции, вярвания и умствени модели, с цел да можете да приемете, включите и трансформирате това, което искате в живота си.
След като изяснихме тази точка, нека сега да преминем към това, което наистина ви интересува. Какво можете да направите, за да се свържете със себе си?
Следвайки ще намерите десет препоръки, които прилагам сам така че да се доближите до състоянието на съзнателно самопознание, от което се нуждаете, за да подобрите живота си.
Свързване със себе си: 10 доказани техники, които да ви помогнат да стигнете до там
1 # Пътувам сам
Опаковането на куфара, окачването на раницата на рамото и пътуването сам до която и да е друга част на света ми се струва най-добрата техника, която съществува за свързване със себе.
Не зависи от никой друг, правете това, което чувствате във всеки един момент а това, което искате, е нещо просто прекрасно. Позволява ви да се концентрирате напълно върху това, което наистина искате да направите, без намеса или маскиране. Само вашето време, този момент и вас.
От пътуването ми до Италия през 2013 г. това се превърна в опит, който винаги препоръчвам на тези, които искат да отделят време за себе си.
Вярно е, че не вярвам, че това е преживяване, подходящо за всеки, тъй като има хора, които просто предпочитат да пътуват с някого и ми се струва еднакво валиден избор от всеки друг. Винаги, когато това е ВАШИЯТ ИЗБОР.
2 # Слушайте музика
Музиката присъства много в живота ми от малка и благодарение на нея успях да се свържа с емоциите си и следователно с мен по много дълбок начин.
Да си позволите да се насладите на песен, която ви напомня за специален етап от живота ви, е невероятно. Това е опит, който ви пренася и свързва по много мощен начин с вашата история. Това определено е един от любимите ми начини да се свържа със себе си и да почета страстта си към живота.
3 # Пишете
Записването на личните ви мисли и размисли в личен тефтер е друга много полезна техника за свързване с вас.
Това е изключително ефективен навик да осъзнаваме своите емоции и мисли.
Освен това, като ги поставите в писмен вид, винаги ще имате ресурс, който ще ви помогне да идентифицирате вашето преобладаващо емоционално състояние, които могат да ви помогнат да направите изводи за посоката, в която се движи вашият живот и да префокусирате това, което вече няма смисъл за вас.