Свойствата на крушата, много летен плод, и ползите, които тя носи за вашето здраве

Този вкусен плод е един от най-консумираните от населението поради наличността му през цялата година. Съществуват различни разновидности на този плод от дървото от семейството на Розови, но в Испания най-популярни са: Blanca de Aranjuez или Blanquilla, Castell или Pera de San Juan, Comice, Conference, Ercolina, Limonera и Roma.

крушата

Честата консумация на този плод осигурява важни ползи за здравето поради свойствата на неговия хранителен състав. А) Да, Това е нискокалорична храна, тъй като съдържа само 49 ккал на 100 грама консумира се и се състои главно от вода (86,7%). По тази причина крушата е страхотна съюзник за диети за отслабване чрез диуретично и пречистващо действие.

От друга страна, той има значителен принос на въглехидрати (10,6%) и фибри (2,3%), въпреки че нивото на протеин е по-ниско (0,4%). Както подчертава Испанската фондация за хранене (FEN), "може да се подчертае приносът на калий и витамин С, който допринася за общата диета".

Каква е хранителната му стойност?

Ако нещо характеризира този плод, това е приносът в значителни количества фибри, главно от неразтворим тип, и той е богат на лигнин. По този начин това е храна, която улеснява храносмилането. Фибрите, присъстващи в крушата, благоприятстват елиминирането на холестерола и регулират чревната функция.