Свойства, ползи и употреба на Psyllium
Psyllium е разтворима фибра, получена от семената на Plantago ovata, билка, отглеждана предимно в Индия, която често се използва като хранителна добавка под формата на гранули, капсули или прах. Той обаче може да бъде и „съставка“ в хлебните изделия.
Благодарение на отличната си разтворимост във вода, псилиумът може да помогне за абсорбирането на течности и да се превърне в гъсто, вискозно съединение, което се противопоставя на храносмилането в тънките черва, което може да помогне за регулиране на излишния холестерол, триглицеридите и нивата на захар в кръвта. Psyllium може също да помогне за контрол на теглото и да облекчи диарията и запека.
Ползи от псилиум.
Облекчава запека.
Psyllium може да се използва като слабително, тъй като увеличава размера на изпражненията и по този начин помага за облекчаване на запека. В действителност, псилиумът е в състояние да се свърже с частично усвоена храна, която преминава от стомаха към тънките черва, като помага за усвояването на водата и по този начин увеличава размера и влагата на изпражненията.
Лекувайте диария.
Psyllium може да помогне за облекчаване на диарията, като действа като абсорбатор на вода, сгъстява изпражненията и забавя преминаването му през дебелото черво.
В обобщение, псилиумът може да помогне за предотвратяване на запек и намаляване на диарията, като ефективно помага за нормализиране на дефекацията.