Nutriguía Диетата на Аткинс, добра или лоша

  • Започнете
  • Статии
  • Присъства
  • Новодошли
  • Рецепти
  • Книги
  • Ресторанти
  • Табла
  • Съвети
  • Помощни програми
  • курсове
  • Етикети
  • Най-четените
  • Калкан Галисийски
  • Пуйка, пълнена с ябълка и червени плодове
  • Марципанови фигурки а ла термомикс
  • Печено прасенце от Юлиан Дуке
  • Хек с печени скариди
  • Пилешки гърди, пълнени с шунка, сини сливи, шам фъстък и кедрови ядки
  • Корона от сьомга
  • Панетон от шоколад и сушени плодове

Thermomix ® и Kobold разкриват своите предложения да се насладите на вашия дом през 2021 година

nutriguía

  • Компанията представи новите режими за Thermomix® TM6, новата си книга с рецепти „Сладкиши. Животът е сладък ”и изданието му„ Сладка Коледа ”
  • Миналата година кухнята изигра повече от всякога ключова роля в домовете на страната ни. Всъщност почти 70% от испанците смятат гастрономията за един от основните си източници на щастие, според изследването, проведено от Thermomix® и Kobold
  • Kobold изненада с представянето на последното си представяне, уникална концепция на пазара: пълната безжична вакуумна система Kobold VB100
  • Според същото проучване благосъстоянието у дома се е превърнало за 96% от испанците във важен фактор в ежедневието им

Let Them Cook: перфектният коледен подарък за малки и големи

Трудно е да бъдеш оригинален и да намериш подарък, който да се радва на най-малките, а също така да служиш за споделяне на време със семейството. В случай, че все още не знаете с какво да изненадате или какво да поискате в писмото си до влъхвите, Оставете ги да готвят това е идеалният детайл.

Тази готварска книга ще се хареса на всички възрасти. Публикувано на испански и френски, това е пътешествие през над 40 рецепти от кухни по целия свят, със свежи идеи, десерти и препарати, в които могат да участват и най-малките от къщата. Книгата е дело на Грег Рос, френски фотограф, живеещ в Каталуния и квалифициран като професионален готвач от училището за гостоприемство на ESAH в Севиля. Освен това 27 семейства участваха със своите идеи в изготвянето на книгата с рецепти, която може да бъде закупена от страницата www.quecocinenellos.com

По същия начин това е най-подкрепящото правило, тъй като 18% от продажбите на Que Cocinen Те ще отидат за Save the Children.

Приятелски уебсайтове

Диетата на Аткинс, добра или лоша?

Ново проучване сега заключава, че диетата на Аткинс е най-ефективна за отслабване. И очевидно без неблагоприятни ефекти. Вярно ли е? Предишни проучвания показват обратното и OCU го включва в своето време сред диетите, считани за опасни. Несъмнено е, че никой не трябва да приема ограничителна диета, без да се консултира първо със специалист, който във всички случаи трябва да анализира доброто здраве на пациента, преди да препоръча тази или друга диета на никого.

Диетата на Аткинс е била наистина революционна диета през 70-те и 80-те години на миналия век, тъй като изглежда е дала отлични резултати както при пациенти със затлъстяване, така и при тези с едва няколко килограма. Тази диета не ограничава консумацията на мазнини, но контролира консумацията на въглехидрати по много специален начин. Завършил Университета в Мичиган и Медицинския факултет на Университета Корнел, д-р Аткинс, страхотен специалист по хранене и диететика, препоръчва 9 основни насоки, когато спазва диетата си:

  1. Можете да ядете само разрешени храни (червено месо, птиче месо, риба, нарезки, яйца, сирена, подправки, вода, лимонов сок и билкови чайове, пилешки бульон и мазнини. Възможно е да включите две малки порции на ден, от около 50 g, от зелена листна салата, краставици, спанак или кресон).
  2. Можете да вземете желаното количество от разрешените храни, с изключение на салатата, както беше казано по-горе.
  3. 6 хранения на ден се препоръчват не много големи, оставяйки между едното и другото между 3 или 4 часа.
  4. Не пропускайте закуската.
  5. Трябва да избягваме захарта и брашното, не трябва да спираме да четем етикетите много добре. Захароза, декстроза, глюкоза, лактоза, фруктоза, сорбитол, манитол, декстрин, кафява захар или хранителни подсладители също не са разрешени.
  6. Трябва да намалим кофеина и колата (можете да пиете само 3 кафета на ден).
  7. Въздържайте се от алкохол, особено първата седмица.
  8. Трябва да правите малко ежедневни упражнения.
  9. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете и винаги, когато го възобновите.

Забранените храни са:

Всички въглехидрати или храни, много богати на тях: ориз, бисквитки, макарони, сладкиши, захар, желета, царевица, картофи, бонбони, грах, царевично нишесте, сладки краставици, зърнени храни, брашно, конфитюри, банани, дъвка, сладолед, мед, сладко сосове, фурми, смокини, хляб, грозде, стафиди, сушени плодове, боб, тестени изделия, подсладено кисело мляко. Що се отнася до плодовете, всички са забранени, с изключение на лимонов сок. И не допуска мляко.