Свойства на възстановяването на диня след тренировка - Salud Diez
Типичният летен плод е динята. Ето защо в тази статия ще говоря за всички свойства на динята, така че да се възползвате от нейните предимства и да се възползвате максимално от тях.
Произход на свойствата на динята
Първо, трябва да знаете, че динята принадлежи към семейството на curcubitaceae, както и краставица, пъпеш и тиква или тиквички.
На второ място изглежда, че произхожда от Африка, в пустинята Калахари. Открити са обаче следи, че е култивиран в Египет и че оттам е отишъл в средиземноморски страни като Италия, Гърция и Испания. По-късно търговските пътища между араби и китайци насърчават разширяването му и по този начин достига Япония и Индия.
И накрая, разберете откъде идва името му. Нарича се диня от арабската дума sindiyya, което означава, че идва от река Синд, регион на Пакистан, където минава река Инд. По същия начин се нарича още battiha (пъпеш на арабски) и следователно имаме, че на немски се нарича диня (wassermelon); от своя страна на английски (диня), което също има същото значение.
Свойства на динята
Бедно на енергия
Това е един от плодовете с приблизително най-висок процент на вода 90% от състава му е вода. Следователно енергийното му съдържание е много ниско, на всеки 100 g има около 30-45 kcal. Повече от идеално на диета за отслабване и дори ако не отслабвате.
Фибри
По отношение на съдържанието на фибри установихме това динята има малко фибри в сравнение с други плодове. Въпреки ниското си съдържание, той е хранително интересен, тъй като диетичните фибри не са единственото нещо, което осигурява хранителна стойност на храната.
Витамин А
Можем да намерим витамин А, както и в морковите и зелените зеленчуци като спанак и броколи. И в случай, че идват от храни от животински произход като яйца, мляко и сирене. Не забравяйте, че този витамин pпредотвратява дегенерацията на макулата, помага за заздравяване и поддържа здрави тъкани и кожа. От друга страна, той запазва здрава дихателна лигавица, предпазвайки от бактериални и вирусни заболявания; по този начин поддържа имунната система силна и играе a основна роля в защитата на човека. Не на последно място, това е антиоксидант, който предотвратява производството на свободни радиали, които могат да увредят ДНК и като следствие причиняват рак. Следователно действа като превенция.
Витамин Ц
По отношение на витамин С, намиращ се в динята, можем да подчертаем, че приносът му е среден. Въпреки това, той допринася за дневния прием или нуждата от витамин С. Със сигурност този ценен витамин е от съществено значение за наличието на коригира синтеза на колаген и значително укрепва имунната система. Всъщност това е мощен антиоксидант, който прави динята добър съюзник за младостта и срещу преждевременното стареене.