Свойства на пъстървата; Xouilin

свойства

Сред храните в категорията риба и производни, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е пъстървата.

Тази храна принадлежи към групата на сините риби.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойствата и ползите, които пъстървата носи в тялото ви, както и за количеството на всеки от основните й хранителни вещества.

Пъстървата е храна, богата на витамин В5 от 100 g. от тази риба съдържа 1,70 ug. витамин В5.

Сред хранителните свойства на пъстървата трябва да се отбележи, че тя има следните хранителни вещества: 1,16 mg. желязо, 18,75 g. протеин, 108,24 mg. калций, 0 g. фибри, 480 mg. калий, 11,43 mg. йод, 1,39 mg. цинк, 0 g. въглехидрати, 29,47 mg. магнезий, 56 mg. натрий, 34.46 ug. на витамин А, 0,07 mg. на витамин В1, 0,07 мг. на витамин В2, 8.45 mg. на витамин B3, 0,43 mg. на витамин В6, 4.50 ug. на витамин В7, 9.44 ug. на витамин В9, 5.23 ug. на витамин В12, 0 mg. на витамин С, 2.02 ug. на витамин D, 1,45 mg. на витамин Е, 0,30 ug. на витамин К, 260 mg. фосфор, 135 kcal. калории, 67,20 мг. холестерол, 6,70 g. мазнини, 0 g. захар и 297 мг. пурини.