Свойства на овес зърнена култура с много предимства ИДЕИ Mercado Libre Аржентина
Овесът е много благородна храна, богата на протеини, минерали, витамини и други хранителни вещества. Сурово или незабавно, как и защо да го интегрирате в ежедневното си меню.
Това е супер здравословна и пълноценна храна, която можем да включим в закуската и другите ястия за деня. Лекарите го препоръчват за неговите предимства за всички възрасти, дори когато се стремим да отслабнем. Ключът е в това как да го добавите и в количествата. Казваме ви какво свойства на овеса и защо да го интегрирате в ежедневното си меню, а защо не и във вашата рутинна програма за красота.
Първото нещо, което трябва да изясним, е, че това е зърнена култура и че може да се консумира като цяло или смляно зърно и това, поради доказаното ползи за човешкото здраве, той е интегриран както в нашата храна, така и в различни продукти за грижа за кожата.
Той има само едно противопоказание: тъй като съдържа малки количества глутен, не трябва да се използва като алтернативна зърнена култура в случай на цьолиакия, освен ако лекар не посочи друго.
Овесени ядки + кокосови зърнени бисквитки Mondelez Avena Y Coco 231 g
Quaker пълнозърнест моментален овесена каша 400 гр
Квакер укрепена незабавна овесена каша 400 Gr | Пепсична храна
Quaker Extra Fine пълнозърнеста овесена каша 500 гр
La Abadia Традиционен пакет с овален овес 400 гр
Quaker Традиционен укрепен овес 500 Gr | Пепсична храна
Quaker Традиционен укрепен овес 800 Gr | Пепсична храна
Овесени ядки и кокосови сладки зърнени бисквитки 231гр
Quaker Традиционна пълнозърнеста овесена кутия от 500 гр
Okebon Natural Mill A Y Big X236g
Свойства на овеса
The свойствата на овеса са толкова много, че мнозина го смятат за „терапевтична зърнена култура“. Той е много храносмилателен, генерира ситост, регулира чревния транзит, има много антиоксиданти и е богат на хранителни вещества и протеини. Каним ви да се задълбочите в неговите предимства, за да решите да го интегрирате във вашата диета и ежедневните ви грижи:
- Това е най-хранителната от всички зърнени култури. И ако се консумира придружено от бобови растения, като соя и леща, приносът е още по-голям.
- Той е богат на протеини с висока биологична стойност. Това е зърнената култура с най-висок дял на растителни мазнини, 54% от ненаситени мазнини и 46% от линолова киселина. Съдържа добро количество фибри, така че помага за добрата чревна функция и дава усещане за ситост.
- Осигурява важни витамини и минерали: богато е на витамини Е и В1, В2 и В3 и на фосфор, магнезий, желязо, манган и калий. 50 грама овес на ден са достатъчни, за да се възползвате от тези свойства.
- Богат е на антиоксиданти с противовъзпалителни свойства.
- Има здравословни мазниниЗнаем, че мазнините имат лоша преса, но не всички. Тази зърнена култура осигурява „мазнини“, които се справят добре и са много важни за организма.
Овесени ядки + кокосови зърнени бисквитки Mondelez Avena Y Coco 231 g
Дебел овес X 1 кг - пратки до цялата страна.
Quaker пълнозърнест моментален овесена каша 400 гр
Quaker Premium Традиционен валцуван овес - 1 кг
Quaker Instant Овесена каша, укрепена 400 Gr | Пепсична храна
Моментално валцуван овес X 1 кг Избран продукт
Органичен валцуван овес X 1,5 Kg Schatzi Free Ogm
Моментално валцуван овес X 10 Kg Не пропускайте
Quaker Традиционен укрепен овес 500 Gr | Пепсична храна
Моментално валцуван овес X 1 кг - Доставка в цялата страна
- Той лесно усвоява въглехидратите: Съдържа полизахариди, които са вид бавно абсорбиращи се хидрати. Това означава, че тялото отнема повече време, за да ги обработи и че освен че генерира ситост, то непрекъснато осигурява енергия на тялото.
- Има фибри: идеален е за чревна и храносмилателна регулация.
Овес, терапевтична зърнена култура
Вече говорихме за някои от неговите свойства. Сега е важно да се подчертае как ползите от овеса го правят добър съюзник за предотвратяване на болести:
- Помага за намаляване на нивата на холестерола: Поради съдържанието на вид фибри, наречени "бета-глюкан", консумирайки 75 грама от тази зърнена култура на ден, можем да понижим холестерола за няколко седмици. Този ефект се засилва, ако го комбинираме с други вещества, които имат лецитин или фитостероли като авенастерол или бета-ситостерол. Една добра комбинация за контрол на лош или LDL холестерол.
- Стимулира щитовидната жлеза и като следствие активира различни органи и спомага за по-добрия метаболизъм на мазнините.
- Контролирайте кръвната захар: Той е много добър за хора с диабет, тъй като стимулира панкреаса и успява да стабилизира нивата на глюкозата.
- Предпазва от рак: осигурява допълнителна защита срещу някои видове тумори, като рак на простатата, дебелото черво и гърдата.