Свойства на карфиола в кетогенната диета

✍ Информация за храненето на карфиола

свойства
Карфиолът е a много богата и нискокалорична храна, като идеален за всякакъв вид диета за отслабване. Ако хранителният принос е много интересен, за да добием представа, можем да кажем, че 100 грама от този зеленчук ни осигуряват приблизително:

  • Калории: 25 килокалории
  • Мазнини: 0,2 грама
  • Протеини: 2,5 грама
  • Въглехидрати: 3,5 грама
  • Фибри: 2 грама
  • Вода: 82%

Между минерали и витамини Акцентите, които карфиолът ни дава, могат да бъдат подчертани: магнезий, фосфор, калий, желязо и манган. В допълнение, тя предлага интересно витамини като С, К, А, Е и други от група В като пантотенова киселина (В5), пиридоксин (В6) и фолиева киселина (В9)

Ползи и свойства на карфиола

Ползите и свойствата, които ни дава тази храна са безброй. За да добием малка представа, ще посочим някои от най-важните:

  • Много Нискокалорични, идеално, ако спазваме диета за отслабване.
  • Голям засищаща сила.
  • Понижава кръвното налягане.
  • Помощ за понижават лошия холестерол.
  • Високо съдържание в фолиева киселина.
  • Имоти противовъзпалително.
  • Мощен антиоксидант естествен. Помага за укрепване на имунната система и ни поддържа млади.
  • Осигурява фибри, подобрява чревен транзит.
  • Борба с запек.
  • Техен диуретични свойства са идеални за елиминиране на задържането на течности.