Световен ден на храненето - клиника ServiDigest - Барселона

От Clínica ServiDigest искаме да се възползваме от честването на Световния ден на храненето, за да изпратим съобщение за значението на правилната диета за нашето здраве.

Храната не е всичко по отношение на здравето, но е факт, че има и пряка връзка между двете понятия.

Добро начало в целта на създаването на здравословна диета е превъзпитаването на нашите хранителни навици.

Отначало никоя храна не трябва да бъде изключена от нашата диета, защото всички те осигуряват хранителни вещества за тялото ни, въпреки че е вярно, че някои осигуряват добавена стойност за здравето.

Не става въпрос за изготвяне на режим или конкретна диета. Това, което е наистина здравословно, е да знаете как да се храните всеки ден, да го правите по разнообразен начин и да включвате възможно най-пресни или по-малко преработени храни.

Имаме щастието да живеем в държава, която има толкова важен актив като средиземноморската диета и парадоксално е, че ни изглежда по-лесно да прибягваме до предварително приготвени или индустриални алтернативи, отколкото да подобрим хранителните си навици.

Страната ни е естествена килера със суровина, която е от съществено значение за поддържане на добро хранене и добро здравословно състояние, въпреки че изненадващо, процентът на населението, страдащо от наднормено тегло или затлъстяване, е по-висок, отколкото в други страни в Европа с по-малко гастрономично богатство и по-неблагоприятни условия за достъп до здравословна храна на достъпни цени.