Съветите на Мария Фернанда Калехон за поддържане на форма; Грижа се за себе си повече за здраве, отколкото за
Мария Фернанда Калехон (52) започва артистичната си кариера, като работи като ведет. Тя стана секс икона от 90-те и дори беше на корицата на списание Playboy шест пъти. С течение на времето той търгува с пера за актьорско майсторство. И въпреки че вече няма искане да бъде собственик на статуя на статуя, тя изпълнява интензивна рутина, за да остане здрава.
Какви са ключовете да бъдеш винаги великолепен? "Спортист и танцьор съм от малка и винаги съм се грижил за себе си по време на хранене, това не означава диета за отслабване или гладуване. Това не е посланието, което обикновено давам", казва Мария Фернанда в ексклузивно интервю за Телешоу.
Видео: обучението, проведено от Калехон, придружено от дъщеря й (@seuega_ca)
"Живеех от тялото си, в продължение на 15 години бях звезда и трябваше да бъда естетически решен да се кача на сцената и да мога да бъда леко облечен. Грижех се за себе си, спортувайки. По това време Photoshop не е съществувал, нито е имало толкова много постижения в естетиката, като операции, ботокс или липоскулптура"спомня си Калехон." Кога Посветих се на актьорството, отпуснах се: Обичам да съм добре, но не и да се явявам на изпит за красота ".
Няма вълшебни рецепти, за да бъдете собственик на тонизирано тяло и да постигнете оптимални резултати: майката на Алея на Джована Диото (на три години) спазва седмична дисциплина. "От сутринта започвам рутините си, ходя от понеделник до петък във фитнеса. Сега правя aeropower три пъти седмично, които са по-локализирани кардио уроци. И два пъти седмично практикувам функционални тренировки с личен треньор".
Факундо Салвадор, неговият учител обяснява как са сесиите: „Съставих персонализирана тренировка между 30 и 45 минути, която се променя всеки ден. Всички класове на тялото се стимулират в часовете. Целта е да се подобрят физическите способности, като пъргавина, координация, сила и издръжливост".
В допълнение, личният треньор посочва, че практиката е разделена на различни части: започва с загрявка и активно разтягане. След това изпълнете упражнения за средната зона, за да активирате нервната система. Прави и силови упражнения с ластици или мъртва тяга. И накрая, кардио сесия с телесно тегло.
"Тренировките обикновено са кратки и интензивни, за да се постигне по-добър състав на тялото и метаболизмът да продължи да работи в продължение на 48 часа. Упражненията варират между плиометрия, репети, клекове, мъртва тяга, лицеви опори и коремни преси. Почти не използваме никакви материали: просто постелка, ластик и креативност “, казва Салвадор.