13 рецепти за пилешки гърди, за да запазите целта си да ядете светлина
Тиган с тиквички със сирене и шунка, залог на „по-малко е повече“ в кухнята
Десерти с нуга извън празненствата, използвайте кухня в сладък вариант
Стойте далеч от клишетата, тези рибни ястия са най-вкусни с чаша червено вино
Рецепти със солено бутер тесто: 5 изненадващи предложения
Картофи, разбъркани с октопод или как да се върти на галисийската рецепта за октопод
Изкуството да дегустирате, сдвоявате и съхранявате една добра Рибера дел Дуеро: практическо ръководство
Споделете 13 рецепти с пилешки гърди, за да запазите целта да ядете леко (без да ви омръзва с толкова много гърди на скара)
Изминаха няколко месеца от началото на годината и много от вас ще се уморят от диети. В случай, че искате да продължите, аз ги предлагам девет рецепти с пилешки гърди, за да се запази целта да се яде леко (без да ви омръзва с толкова много гърди на скара).
Не всички са диетични рецепти, но пилешкото и пуешкото месо са меса с много малко мазнини и ако не злоупотребяваме със сосовете, Всички те могат да бъдат полезни за дните, когато имаме протеини в менюто. Очевидно не сме поставяли рецепти с пържени храни или със сосове, които изискват потапяне на хляб, колкото и да ни липсват.
1. Супер сочни изпечени гърди
Съставки
Как да си направим супер сочни печени пилешки гърди
Почистваме добре гърдите, премахвайки мазнините и сухожилията и подсушаваме с кухненска хартия. Разтваряме солта във водата в голям съд и потапяме гърдите, които са напълно покрити. Оставяме го да почива в саламурата между 30 минути и час. Ако е горещо, по-добре в хладилника. След времето за почивка извадете гърдите от саламурата. Поставете в съд за печене, много сух, и залейте с екстра върджин зехтин. Добавете лимоновия сок, горчицата и щипка черен пипер. Поръсете с останалите подправки (двата вида червен пипер, кимион и чесън на прах) и разтрийте гърдите от всички страни, така че да са добре покрити. Въвеждаме източника с гърдите във фурната, предварително загряти до 200 ° C с нагряване нагоре и надолу, и готвим за 25-30 минути. Обръщаме се по средата на готвенето, така че те да бъдат направени равномерно. Извадете от фурната, нарежете на филийки и сервирайте веднага.
2. Замразени пилешки гърди, приготвени за 30 минути
Пилето е чудесен съюзник, когато искаме да поддържаме здравословна диета, тъй като е месо с ниско съдържание на мазнини, особено когато избираме гърдите. Толкова много Винаги имам замръзнали гърди вкъщи и с тях мога да приготвя вкусна рецепта за по-малко от 30 минути, от фризера до масата.
Съставки: Замразени пилешки гърди, галета, пармезан, хрупкав лук и червен пипер
3. Сочни пилешки гърди с лимон и ароматни билки
С тези сочни пилешки гърди с лимон и ароматни билки ще останете възхитени, защото след марината те се готвят за много кратко време, като са особено вкусни.