Съвети за живот с диабет
Диабет и бъбреците
Нашите бъбреци са филтри с невероятен обхват! Те изхвърлят отровите и отпадъците от тялото ни и пазят всички важни неща. Бъбреците правят всичко това с помощта на милиони микроскопични филтри, наречени гломерули. Диабетът може да увреди тези малки филтри. Бъбречните увреждания или заболявания са по-чести при тези с диабет.
Протеините в кръвта обикновено са твърде големи, за да преминат през филтрите на гломерулите - така че те се запазват. Когато тези филтри са повредени, протеинът може да изтече в урината. Протеин, който ще изтече в урината, когато бъбреците са повредени, е албуминът.
След няколко години, когато човек отделя албумин в урината, бъбреците могат да започнат да отделят по-големи количества протеин. Това може да бъде установено със стандартна пръчка за урина.
Не всички хора с диабет ще развият бъбречно заболяване. Тъй като това се случва при много хора, е важно да проверите бъбреците си. Това лечение може да започне рано, преди да възникнат допълнителни увреждания.
Ако знаете, че имате албумин в урината си (наречена микроалбуминурия), можете да предприемете стъпки за защита на бъбреците си от бъдещи увреждания.
Трябва да се изследвате за микроалбуминурия всяка година, ако:
- Имате диабет тип I повече от пет години
- Имате диабет тип II.
Ако се съмнявате, че Вашият лекар е изследвал урината Ви, попитайте го при следващото Ви посещение. Вашият лекар може да е тествал протеина в урината ви (наречен протеинурия). Това е прост тест с пръчка за вземане на проба от урина, направен в лекарския кабинет. Ако този тест е отрицателен, трябва да поискате най-чувствителния тест, който може да открие малки количества албумин в урината (микроалбуминурия).
Ако имате протеинурия или микроалбуминурия, попитайте Вашия лекар дали се препоръчва диета с ниско съдържание на протеини. Ако Вашият лекар каже „да“, помолете да говорите с регистриран диетолог (RD) диетолог или диетолог. Трудно е да се планира добре балансирана диета с ниско съдържание на протеини без професионален надзор. Диетологът може да ви помогне да създадете план за хранене с ниско съдържание на протеини.
Диабет и храна
Когато е горещо и влажно, има хранително вещество, което не се чувства комфортно и лесно се изпарява - вода! За да поддържате тялото си работещо, се нуждаете от постоянно снабдяване с вода.
Тялото ви губи повече вода в горещо време и когато тренирате много, затова е важно да запомните да пиете повече вода. Понякога не чувстваме жажда, въпреки че сме загубили много вода и трябва да пием отново. Това често се случва, колкото повече остаряваме.
Дори и с малка загуба на вода или дехидратация, можете да започнете да се чувствате мудни и слаби. При много загуба на вода човек може да страда от изтощение или топлинен удар.
Питейната вода и други напитки са най-лесният източник на вода. "Ядем" много вода и с твърди храни. Сочните плодове и зеленчуци могат да съдържат до 90% вода!
Колко вода имате нужда всеки ден? По време на хладно време без енергична активност, човек се нуждае от около 1 до 1_ литра вода на всеки 1000 калории. Това е около 8 чаши вода, ако консумирате 2000 калории.
Все пак ще ви трябва повече вода, ако сте много горещи или много студени, ако тренирате, ядете диета с високо съдържание на фибри, болни или ако сте бременна или кърмите или кърмите (кърмите).
Ако изглеждате винаги жадни или постоянно уринирате, говорете с Вашия лекар.
Не забравяйте да тествате кръвната си захар. Високите нива на кръвната захар могат да ви накарат да се почувствате жадни или да имате нужда от по-често уриниране.
Упражнявайте като част от живота си
Сега специалистите предполагат, че хората с диабет, които са на 35 и повече години и не са тренирали редовно или дълго време, имат физически и стрес изпит, преди да започнат тренировъчна програма. Изпитът трябва да включва: