Съвети за здравословна рутинна есен
Диетологът Елена де ла Фуенте от болница Quirónsalud San José дава няколко съвета за провеждане на здравословна рутина през есента.
Есента е време на промяна. Дните стават по-кратки. Връщаме се към рутината на училище, университет, работа ... и, разбира се, правим списък с нови цели, като например връщане във фитнеса или грижа за нашата диета след летния период, в който сме склонни да се ангажираме с някои излишъци.
Следователно диетолог Елена де ла Фуенте, на болница Quirónsalud San José, настоявайте за необходимостта да се храните здравословно и балансирано, не само през това време на годината, защото „това ще повлияе на нашето здраве, настроение, имунна система, особено чувствително към спада на температурите, почивка“. Следователно, по негово мнение, "трябва да възобновим или да започнем здравословна диета и упражнения".
Този специалист предлага някои съвети, много лесни за изпълнение, но които също изискват определени дози воля, които помагат да се отдадете на по-здравословен начин на живот ...
Яжте ХРАНА НА СЕЗОН, ЗАЩО?
Защото те перфектно ще запазят своите хранителни свойства (витамини, минерали, фибри). Освен това те поддържат своите органолептични свойства на текстурата, цвета и вкуса. Те са следвали естествения си растеж и процес на съзряване, без да използват изкуствени методи, които го ускоряват. Те са по-устойчиви за околната среда.