Съвети за управление на безпокойството с храна

Ана Сотерас | МАДРИД/ЕФЕ/АНА СОТЕРИ Четвъртък 21.05.2015г

Спазването на диета за отслабване може да предизвика безпокойство при идеята да не можете да ядете това, което искате. Това води до нарушаване на установените насоки и развитието на загуба на тегло не е както се очаква. За контрол на тревожността има ресурси

храна

Тревожността води до компулсивно ядене на калорични храни, след часове и в излишък, практика, която първоначално постига успокояващ ефект, но в средносрочен план води до отказ от режима и страдание от чувство за вина и ниско самочувствие. Има различни начини за овладяване на тревожността.

В много случаи това безпокойство, произхождащ от различни фактори, е бил преди да започне диета и продължава, докато целта за отслабване е победена. Опасен цикъл.

Психологът Рубен Перес, който заедно с други специалисти по хранене е участвал в книгата "The alea diet" (редакционен Zenith), която популяризира балансирана диета, основана на средиземноморската диета, приема в консултациите си хора, които се сблъскват с безпокойство, нападайки хладилника.