Съвети за това как да направите хранителните добавки ефективни
Абонирайте се за Vitónica
Във Vitónica говорихме постоянно за добавки и то е, че в много случаи те са необходими, за да се покрият някои хранителни дефицити, които имаме и чрез които тялото не получава всички необходими хранителни вещества. Въпреки това не винаги знаем как да използваме добавки по най-подходящия начин, затова и за подобряване на това ще дадем някои съвети как да използвате добавки храна.
На първо място трябва да сме много ясни, че добавката не е нещо, което трябва да приемаме с лека ръка, но трябва да бъде, защото тялото наистина се нуждае от нея и ни е предписано, защото или това хранително вещество липсва в диетата ни, или поради нашия ритъм на живот се нуждаем от допълнителни дози от гореспоменатите хранителни вещества. Но това не само работи с приема на добавката, но и трябва да адаптираме навиците си, така че приемът му да е ефективен.
Добавката е концентрирано количество от определено хранително вещество, така че се препоръчва разпределете снимките през целия ден така че тялото да получава постоянен поток от това вещество и да го обработва много по-добре. За това ще разпределим дозата през целия ден между основните хранения. Когато приемате една или друга добавка, трябва спазвайте конкретни часове, за да ги ядете. Например, някои като хрущял от акула или аминокиселини трябва да се приемат два часа преди или след хранене. Влакна, водорасли като спирулина ... трябва да се приемат половин час преди обяд, така че да се забелязва засищащият им ефект ... Трябва да сме наясно с тези времена, които обикновено се определят от производителя.