Съвети за преодоляване на паника при плуване в открити води
Преодолейте паниката, за да плувате в открита вода.
Историята се повтаря отново и отново.
Бихте ли искали да участвате в триатлон, но не смейте или не обичате да плувате в открити води далеч от вашия успокояващ басейн с кристално чисти води?
Много е лесно да се страхуваме от масови изходи, от загуба на пътя по време на плуване, от мистериозните морски създания, които ни очакват във водата, за да ни атакуват веднага щом стъпим в техния домейн.
Всеки има своето фобии и на всички ни се струва, че сме натоварени с разум.
Плуването в открити води не е лесно.
Повечето от нас прекарват цялата година в плуване в релаксиращ син басейн с мирис на хлор, следвайки вечна черна линия, изчертана на заден план, в ограничена и затворена обстановка, където можете абсолютно да контролирате всичко около себе си.
За съжаление това няма много общо с това, което ще откриете в деня на състезанието и веднага щом започнат, ще се озовете лице в лице със суровата реалност.
По време на първото ви преживяване с открита вода, ако не сте го обучавали преди, следните въпроси ще атакуват съзнанието ви като лавина:
- Защо всички са толкова близки до мен?
- Къде е долният ред? Как ще се ориентирам сега?
- Защо не мога да видя нищо под водата? Ако едва виждам ръцете си!
- Какво е това нещо, което се носи във фонов режим? Тя е жива?
Ако оставите въображението си да лети, много вероятно е след пет минути да се окажете да плувате с бруст и да чакате всички да ви бият, за да можете да се успокоите малко и да „стартирате триатлона си“ (15 минути по-късно от останалите).
Толкова часове в басейна за това?
Започнете СЕГА, за да се подготвите психически за това преживяване, ето няколко съвета, които се надявам да ви помогнат.
Дори да сте в открита вода, няма същества убийци или водни зомбита.
Филмът "АкулаНанесе много щети.
Въпреки че можете да ги видите, рибите са по-уплашени, отколкото се чудите каква ще бъде онази човешка лавина, която пръска диво във водата.
Около вас има стотици триатлонисти и никой не е нападнат от онова зло зло, което имате в главата си, Защо бихте избраният?
Изберете и се грижете добре за вашето оборудване.
Чифт мъгливи очила В басейна те са малка пречка, но същият проблем в деня на триатлона ви може да се превърне в истински кошмар.
Прегледайте цялото си оборудване, за да разберете къде може да се обърка.
A неопрен твърде стегнат това ще ви затрудни да движите ръцете си и в средата на плуването ще намерите раменете си натоварени и изтощени.
A триатлон гащеризон, който не се побира достатъчно тялото ще бъде истинско влачене с влачене на вода или ще ви направи много малко аеродинамични на мотора. Трябва да се чувства като втора кожа и както винаги сме казвали, никога не пускайте нищо в деня на теста и го сложете да тренирате няколко пъти.
СЪВЕТ : Моят опит е доказал това всички чаши в крайна сметка се замъгляват, когато остареят. Защитата, която носят вътре, изчезва и вече не е ефективна. Докато не замъгляват, не ги докосвайте.
Когато започнат да се провалят, можете да нанесете капка съдомиялна машина (Fairy) върху всяка леща, преди да ги използвате, изплакнете леко в басейна, опитвайки се да не премахнете филма, който е образувала съдомиялната машина и ще видите как се замъгляват много по-малко.
Изсушете лицето си, преди да ги облечете и не изваждайте ръката си от сапуна, защото при контакт с водата той ще се разпени.