Съвети за премахване на целулит ▷ VikikaTeam ® ◁
Ще ви дам няколко съвета за премахване на целулита, които ако следвате постоянно, ще подобрите много.
СПЕШНО! Изтрийте сега:
- Всички видове прости захари: кафява, бяла, мед, високогликемични плодове, млечни продукти (също 0%).
- Прости въглехидрати: бял ориз, не пълнозърнести храни, тестени изделия, сладкиши, хляб ....
- Сбогом на нормалната готварска сол, има възможност да има сол без натрий.
- Елиминирайте преработените и консервирани храни, с изключение на суровия тон.
- Завършете с пържени храни, дори и да не мечтаете за това!
Какво трябва да ядете, за да премахнете целулита?
- - Организирайте се да ядете 5 пъти на ден!
- - Добавете протеин към всички ваши ястия: яйчен белтък, пилешки или пуешки гърди, риба тон, сьомга, мерлуза, постно телешко месо, скумрия ...
- Яжте сложни въглехидрати, като винаги контролирате малко количествата в зависимост от дейността, която извършвате. Изберете от овесени ядки, кафяв ориз, сладък картоф, киноа, елда ...
- Яжте много зеленчуци, те ще бъдат най-добрите ни приятели във всички наши ястия: артишок, аспержи, агнешка салата, маруля, зелен фасул, спанак, броколи, тиквички ...
- Пийте поне 2 литра вода дневно.
- Контролирайте приема на калории.
- Много е важно да се консумират добри мазнини като зехтин, орехи, фъстъци, авокадо, омега 3 капсули ...
- Пиенето на два зелени чая на ден ще ви помогне! Той е термогенен!
- ^ Ana Beatriz R Rossi, André Luiz Vergnanini. Целулит: преглед. Списание на Европейската академия по дерматология и венерология. 2000; 14 (4): 251–62.
- Отидете на ↑ Интервю с д-р Елва Нача Торес (дерматолог). Радио столица, Перу. 20 август 2009 г .; часове: 10.00 ч. (Сътрудничество Карлос Чавес Ф., Риоха-Перу).
13 отговора на «Съвети за премахване на„ целулита “»
Буенас тардес. Кълна се, че правя всичко, споменато в статията и още повече, за да елиминирам целулита и той все още е там, не знам какво друго да правя, това ме прави отчаяна и самосъзнателна
Не си сам, аз съм точно като теб 🙁. Също така, харчих много пари за естетика с лазери и процедури и масажи в продължение на една година, в допълнение към обучението два пъти на ден, строга диета, кремове, гелове, серуми, добавки, лекарства с рецепта и дори медитации, утвърждения, беше намали само един 30% приблизително и тъй като това е голям разход, при намаляване на някои неща и спиране на други, той се появи отново, така че едва сега контролирам това е храна и обучение, но все още има. така че мразя учени, които не са решили този проблем, който разрушава самочувствието ни.