Съвети за премахване на болката във врата
Масаж на болки във врата
Маслиново, горчично или кокосово масло
Какво трябва да правиш
1. Вземете горещ душ и потупайте кожата си на сухо.
2. Загрейте леко една супена лъжица масло и масажирайте врата с него.
3. Използвайте нежни кръгови движения за няколко минути.
Колко често трябва да правите това
Повтаряйте това всяка сутрин. Можете също така да масажирате врата си още веднъж през деня.
Защо работи
Масажът може да излекува всяка болка в тялото. Внимателно масажирайте или разтривайте болезненото място, за да стимулирате притока на кръв (7). Масажът също ще ви помогне да спите по-добре. Може да ви е интересно да знаете как да премахнете болката в шийката на матката
Не търкайте нараненото място, ако причинява прекомерна болка.
Лед при болки във врата
Пакет от лед Pinit
Ледени кубчета
Малка, дебела кърпа
Пакет с лед
Какво трябва да правиш
Поставете кубчетата лед вътре в кърпата и ги поставете върху мястото, което боли.
Като алтернатива можете да охладите пакета с лед и да го поставите върху засегнатата област.
Поставете опаковката за няколко минути.
Колко често трябва да правите това
Повторете нанасянето на лед три до четири пъти на ден.
Защо работи
Ледът помага за намаляване на възпалението в областта на шията. Студът ще облекчи мускулната болка във врата (8).
Витамини за болки във врата
Витамините играят ключова роля за поддържането на здравословна функция на тялото. Когато количеството им започне да намалява в кръвния поток, се развиват редица проблеми. Един от тези проблеми е болката, както остра, така и хронична. Ако често страдате от болки във врата, включването на тези основни витамини във вашата диета ще ви помогне да получите облекчение.
Витамин D е жизненоважен за развитието и здравето на костите. Когато е в дефицит, тялото има тенденция да развива хронична болка в различни области, особено около ставите (9).