Съвети за предотвратяване появата на хемороиди - По-добре със здравето
Има няколко причини, поради които се появяват толкова досадни хемороиди. От лоша диета до липса на упражнения, до ниска консумация на вода или прекалено дълго седене. Научете повече за това как да предотвратите образуването на хемороиди в следващата статия.
Факти за хемороиди
По принцип хемороиди или купчини са разширени вени, които се появяват от външната или вътрешната страна на ануса поради повишен натиск върху вените.
Те са проблем доста често сред възрастни над 50 години, И мъже, и жени. Освен това при жените е по-вероятно да ги страдат по време на бременност.
The основни симптоми на хемороиди са: болка при седене, сърбеж, парене, съсиреци, подуване, кървене в изпражненията или яркочервеникава тоалетна хартия и бучки в аналната област.
Някои от най-честите причини за хемороиди са неправилна диета, богата на мазнини и бедна на плодове и зеленчуци, както и липсата на витамин С, който може да стимулира дразненето на кожата, като забави заздравяването.
Те могат да бъдат причинени и от малко физическо натоварване, заседнал начин на живот и седи в продължение на дълги часове, което кара кръвта да се обединява в хемороидалните вени.
Други причини също включват:
- Запек (ходенето до тоалетната е по-трудоемко, полагат се усилия и това води до излизане на вената през аналната стена).
- Повишено налягане във вените или лоша циркулация.
- Бременността.
- Затлъстяването.
Как да предотвратим хемороиди?
Имайте предвид следните съвети, ако искате да избегнете или предотвратите появата на купчини:
- Контролирайте запека и храненето: препоръчително е да се храните правилно и разнообразно. Оставете настрана мазнините, пържените храни, пикантните напитки и алкохолните напитки, консумирайте повече плодове и зеленчуци, както и растителни масла, семена и някои ядки. Опитайте се да замените рафинираните брашна с пълнозърнести храни, тъй като първите могат да причинят запек и в резултат на удължаване на тази картина, хемороиди.
- Увеличете физическата активност: заседналият начин на живот е една от основните причини за този проблем. Ако прекарвате няколко часа на стол за вашата работа, опитайте се да се движите периодично. Упражнявайте се умерено поне три пъти седмично - ходене, бягане, джогинг или спорт, от плуване до тенис до аеробика. въпреки това, не се препоръчва дисциплина, която изисква вдигане на много тежести, като упражнения за бодибилдинг във фитнеса. Те натоварват прекомерно долните крайници, подобно на ходенето до банята.
Как да облекчим хемороидите?
Ако хемороидите не са много тежки, можем да се опитаме да ги облекчим у дома с домашни средства. въпреки това, Ако след известно време те продължат и ние изпитваме дискомфорт, най-добре е да отидем на лекар.