Съвети за предотвратяване на затлъстяването при нашите деца Здраве на детето
Данните стават все по-смразяващи по отношение на детското затлъстяване и това е така Испания е начело на страните в Европа по отношение на това заболяване и е едно от местата, където е напреднал най-много през последните 30 години. Според данни на Министерството на здравеопазването, 45% от децата между 6 и 10 години са с наднормено тегло, по-точно 26% са с наднормено тегло и 19% са с наднормено тегло
Тази информация очевидно показва липсата на информираност на испанското общество относно това сериозно заболяване. Затова искаме да ви дадем малко насоки за превенция, че вярваме, че е жизненоважно и необходимо за борба с наднорменото тегло и затлъстяването в детска възраст.
1. Балансирана закуска
Това е едно от най-важните хранения за деня и трябва да се прави седнало и ако може да бъде в компания. За предпочитане е да вземете сок, млечни продукти, заедно с някои бисквитки, хляб или зърнени храни.
2. Пийте много вода
Винаги, когато е възможно, трябва да пиете вода и особено да избягвате толкова много газирани напитки. Препоръчително е два литра на ден.
3. Яжте бавно
Стресът и приливът на ежедневието ни карат да ядем набързо. Не бързайте, седнете на масата спокойно и се насладете на този момент, заобиколени от семейството.
4. Избягвайте толкова много сандвич
Можете да го замените с парче плод или млечни продукти, ще бъде по-здравословно.