Съвети за понижаване на високо кръвно налягане

Може да имате високо кръвно налягане и да се чувствате добре, тъй като високото кръвно налягане няма симптоми.

съвети

Но хипертонията е сериозен здравословен проблем, който, ако не се лекува, може да доведе до инсулт, сърдечни заболявания, бъбречна недостатъчност и други здравословни проблеми.

Добрата новина е, че има начини за предотвратяване и контрол на високото кръвно налягане и проблемите, които то може да причини.

Какво е високо кръвно налягане?

Докато кръвта тече от сърцето ви в кръвоносните съдове, тя притиска стените на кръвоносните ви съдове. Това налягане се измерва в милиметри живачен стълб (mmHg).

Четенето често се извършва с две цифри - налягането при биене на сърцето (систолично налягане) над налягането, докато сърцето се отпуска между ударите (диастолично налягане).

Числата се изписват едно върху друго или едно преди друго. Систоличното число е първо или по-високо, а диастолното число е второ или по-ниско.

Нормалното кръвно налягане е между по-малко от 130 mmHg систолично и по-малко от 85 mmHg диастолично (130/85 или по-ниско).

Лекарите ще кажат, че кръвното Ви налягане е твърде високо, когато през цялото време е 140/90 mmHg или по-високо.

Хората, които имат кръвно налягане в диапазона от 130-139/85-89 mmHg, могат да бъдат изложени на риск от развитие на ДПХ.

Ако кръвното Ви налягане е в този диапазон, трябва да помислите за промяна на начина си на живот, за да подобрите кръвното си налягане.