Съвети за подобряване на киселини, диспепсия и тежки храносмилания без лекарства
Outreach блог за медицина, здравеопазване и малко екология и нови технологии, насочен към пациенти и здравен персонал.
Абонирайте се за този блог
Следвайте по имейл
Съвети за подобряване на киселини, диспепсия и тежки храносмилания без лекарства. Противозащитни средства за стомаха (2)
- Вземете връзка
- електронна поща
- Други приложения
Предлага се за облекчаване на изгарянето и храносмилането. Защита на стомаха (2)
 |
| Пържените храни, богати на мазнини и животински протеини, затрудняват храносмилането |
Вече видяхме в първата част на публикацията "Защита на стомаха (1)"как действат антиацидите, храносмилането, индикациите за употреба, злоупотребата и страничните ефекти на т.нар стомашни протектори. Сега ще се съсредоточа върху даването на поредица съвети и природни средства за подобряване на парещите симптоми, диспепсията и затрудненото храносмилане.
Съвети за намаляване на консумацията на антиациди и подобряване на изгарянето и храносмилането
1.Проверете храненето:
- Първото нещо, което трябва да направите, е да прегледате диетата си и да намалите консумацията на вещества, които насърчават рефлукс и киселини като тютюн, кафе, чай, алкохол, безалкохолни напитки, пикантни напитки, киселини и излишни захари и рафинирани брашна, животински мазнини и протеини и особено пържени храни.
- Диетата трябва да бъде разнообразна, богата на зърнени храни (някои по-добри пълнозърнести храни), плодове и зеленчуци. Бобови растения и метеоризни храни в умерени количества (някои хора ги усвояват по-зле). Малки промени като въвеждане на плодове в храната могат да направят усещането за парене и да подобрят храносмилането поради съдържанието му в вещества с ензимна активност, особено ябълка, папая или ананас.
- Настойките след по-тежки хранения помагат за храносмилането. В края на публикацията имате най-препоръчителните растения.
- Отслабването, ако имате наднормено тегло, помага за намаляване на симптомите на диспепсия и киселини.
2. Прегледайте навиците ни при хранене:
- Дъвча всяка хапка бавно и поне 20 пъти или повече преди поглъщане. Избягвайте много големи ястия и вечери твърде късно.
- Намерете време за ядене, без да бързате. Стресът затруднява храносмилането, благоприятствайки симптомите на диспепсия. Опитайте се да ядете, без да спорите или да гледате новините.