Съвети за пазаруване с метода PronoKal®PnK® - Doctor Adolfo Planet

СЪВЕТИ ЗА ОПРАВЯНЕ НА ПОКУПКАТА

pronokal

След като пациентът бъде изписан от д-р Adolfo Planet от метода PRONOKAL®/PNK®, за тях е удобно да включат определени навици за поддържане на загубеното тегло. До момента на изписването пациентът трябва да спазва инструкциите, дадени от д-р Адолфо Планет, в зависимост от стъпката на лечението, в която се намира.

• Донесете списък с това, от което се нуждаете, и се опитайте да не излизате от него.

• Не излизайте гладни: правете го след ядене на каквото и да е хранене. КУПЕНЕТО ПРЕДИ ДА ЯДЕТЕ ОЗНАЧАВА НАПЪЛВАНЕ НА КОЛИЧКАТА С 30% ОЩЕ КАЛОРИИ И 25% ОЩЕ

• Опитайте се да се разходите до супермаркета.

• Прочетете етикетите на храните и имайте навика да сравнявате различните състави на различни марки от една и съща храна.

ЗАВИНАГИ: вода, пресни зеленчуци и зеленчуци, различни парчета плодове, пълнозърнести зърнени закуски, пълнозърнест хляб, ориз, бяла риба, постно месо (пилешко, заешко, телешко, пуешко), яйца, бобови растения, обезмаслени млечни продукти (мляко, кисело мляко, сирене прясно от Бургос) и зехтин.