Съвети за пациента с раздразнените черва
Синдромът на раздразненото черво или синдромът на раздразненото черво е хронично състояние с тенденция към рецидив.
Характеризира се с наличието на коремна болка и/или промени в чревния ритъм (диария или запек), които могат да бъдат придружени от усещане за раздуване на корема, без органична причина, която да го оправдава.
Имате ли нужда от нас, за да ви помогнем?
Съвети
- Яжте бавно и се опитайте да дъвчете добре храната си.
- Яжте диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини.
- Избягвайте големи хранения. За предпочитане са по-честите и по-малко обилни ястия.
- Увеличете приема на вода (1,5-2 литра), особено ако преобладава запекът.
- Избягвайте храни, които забелязвате, че предизвикват епизоди на коремна болка.
- Тези, които могат да ви навредят най-много, са подправки, алкохол, саше супи, какао, млечни продукти, сирена, кисело мляко, сладкиши, сладкиши, сладолед, масло, безалкохолни напитки.
- Увеличете приема на храни с високо съдържание на фибри.
- Можете да използвате добавки с пшенични трици, смесени с течности или храна.
- Ако е необходимо, Вашият лекар може да предпише лаксативи, които увеличават болуса на червата.
- Ако диарията преобладава, избягвайте млечните продукти, кафето, чая и шоколада.
- Можете да пиете бадемово мляко.
- Избягвайте газове и газирани напитки: зеле, карфиол, нахут, леща, брюкселско зеле, лук, праз, грах, ядки.
- Вземете 30 минути леки физически упражнения всеки ден, като ходене или плуване.
- Опитайте се да спазвате фиксиран график за хранене и винаги се опитвайте да се евакуирате по едно и също време и без да бързате, за предпочитане след закуска.
- Може да облекчи коремната болка с лека локална топлина.
- Избягвайте ситуации, които ви изнервят, доколкото е възможно.
- Тя може да ви помогне да практикувате техники за релаксация за борба със стреса.