Съвети за отслабване през пролетта

Точно както през зимата е обичайно да наддавате, без да го забелязвате, пролетта ви помага да отслабнете. С малко помощ от нас, това е идеалната станция за влизане онлайн.

Вярно е, пролетта носи алергии, увеличава риска от излагане на слънце и представя внезапни промени в температурата. Но това е и най-добрият сезон от всички: не толкова студен, не толкова горещ; идеален за дейности на открито, за предприемане на нови проекти, за връщане към физически упражнения. И освен това е идеалното време да отслабнете:

- Топлите и слънчеви дни ни канят да бъдем по-активни: да се приберем пеша от работа, да отидем на сутрешно бягане, да играем отборни спортове.

- Пролетната храна и напитки са по-малко калорични от зимните: вместо горещ шоколад с торта имаме плодови сокове със зърнени храни.

- Плодовете и зеленчуците са по-обилни и разнообразни, което ни помага да се храним по-леко, по-питателно и да напълняваме по-малко.

- Има повече слънчеви часове на ден и слънчевата светлина повишава нивата на витамин D, чудесен помощник, когато става въпрос за изгаряне на калории.

Въпреки че станцията помага, ние също трябва да изпълним своята част. Ето защо ви даваме 5 съвета за отслабване с малки промени в навиците, които е идеално да правите през пролетта:

---