Съвети за отслабване; Мир Гомес

1. - Претеглете се и след това се откажете от манията. Везната може да бъде чудесен инструмент за отслабване, но също така може да бъде огромен самочувствие, когато не виждате промените, отразени на кантара толкова бързо, колкото искате. Твърдо вярвам, че числото на скалата никога не трябва да определя собствената ви стойност. Претеглете се веднъж, за да получите начално тегло, и след това съхранявайте везната за поне седмица, може би две или три. Инвестирайте в рулетка, за да можете да правите измерванията си на всеки две седмици, за да видите колко много се променя тялото ви.

съвети

2.- Поставете цел за всеки месец от годината. Задаването на новогодишна резолюция за „отслабване“ не е достатъчно. Вместо това създайте цел за всеки месец от годината, която добавя нещо ново и свежо във вашия живот. Например: Този месец изпробвайте ново упражнение всяка седмица. За следващия месец си поставете за цел да ядете поне един зелен сок всеки ден. За март си купете нова готварска книга и се предизвиквайте да правите нова рецепта на седмица.

Идеята е да промените нещата, за да бъдете мотивирани за вашия здравословен начин на живот.