За да отслабнете, е необходимо да се откажете от програмата за отслабване на алкохол в CM Valencia
Програма за отслабване в CM Валенсия
Обикновено препоръчваме да не пиете алкохол на хора, които искат да отслабнат - или не иска да спечели. Защо? С 6 калории средно за всеки грам алкохол и без ценни хранителни вещества, ние вярваме, че алкохолът е пречка във всеки режим.
И все пак всички познаваме хора, които пият алкохол редовно, без да качват килограми.. Кой не би искал да може да пие в малки количества, знаейки, че няма да напълнее? Какво има да каже науката в този дебат?
Строг преглед на научната литература изненадва с противоречивите резултати, които генерира. Прегледът разделя публикуваните изследвания от най-ниско на най-високо качество: ретроспективни, проспективни и експериментални изследвания - най-надеждни-.
Ретроспективните проучвания не показват, че алкохолът в умерени количества - 2 напитки на ден за мъже и 1 напитка на ден за жени - ви прави дебели; приемането на по-високи дози ви кара да наддавате.
Проспективните проучвания са по-строги от ретроспективните и проследяват еволюцията на пациентите за дълги периоди от време - до 20 години. Изводите им са подобни на предишните: консумацията на ниски/умерени количества алкохол не ви кара да наддавате или да увеличавате диаметъра на талията.
И накрая, най-надеждните изследвания - експерименталните - също са анализирани поотделно. В тях пациентите са разделени на 2 групи: едната група пие алкохол в контролирани количества, а другата група не пие алкохол. Останалите променливи са подобни - физическа активност, прием на храна, физически упражнения, ... -. Приемът на 2 чаши червено вино при мъжете и една чаша при жените не накара изследваните субекти да напълнеят след 6-10 седмици.