СЪВЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ ЛЯТО; Център за кръгли тренировки
Лятото идва, въпреки че тази година е различно и рядко лято. Но въпреки това се изпълняват същите стари теми, рутината приключва и скъсваме с хранителните навици, графиците, повече свободно време, прекарваме повече време далеч от дома и се храним зле, а везните отговарят за предаването на информацията. През лятото ние испанците качваме две или три килограма.
Причините, поради които напълняваме и се грижим лошо за себе си, са лесни за откриване
-Повече социален живот, повече бири
-Време за барбекю, в превод от хоризо, бекон ... . хиперкалорична диета
-Фитнес за септември, лягам до Бартола
-Сладолед, сода, неограничена захар
Ще ви дадем 4 съвета за отслабване през лятото и улесняване за вас, за да можете да продължите с спокойни часове и да се наслаждавате на времето си, да се грижите за себе си и да поддържате форма. Ще пристигнете през септември пълни с енергия и жизненост и без тези излишни килограми.
ХИДРАЦИЯ:
През лятото жегата причинява хипотония, лоша циркулация, задържане на течности и умора. Чувстваме се по-тежки и лесно се уморяваме.
Хидратацията е от съществено значение, оставете настрана хиперкалоричните газирани напитки, които само ще ви направят по-жадни. Водата е най-здравословната напитка и освен това не ви осигурява никакви калории, винаги носете бутилка в чантата си, в колата, в офиса ...
Дайте въображение и се хидратирайте с освежаващи напитки, пълни с вкус и без калории.
-пригответе си ароматизирана вода: напълнете кана с вода с лед и добавете плодове, билки, зеленчуци ... . вкусът, който ви харесва най-много. Ще имате ароматизирана вода и нула калории. Опитайте грейпфрута с мента или краставица с лимон или лайм, направете комбинацията, която ви харесва най-много и се насладете на супер освежаваща напитка.
-пийте студени чайове или настойки: Те са прекрасна алтернатива, освежават, богати са и ви помагат да отслабнете. Студеният зелен чай ви дава енергия, вкусен е и е чудесен съюзник за изгаряне на мазнини.
-Ами ако направите своя собствена гранита?: направете си домашни слуши, те са много по-здрави и богати