Съвети за отслабване Ето как сте отслабнали и сте влезли във форма (и винаги пийте вода преди ядене)

след шест месеца

34-годишната австралийка разкрива как е успяла да свали излишните си килограми и да има спиращи сърцето кореми

Ако се опитвате да отслабнете, търсили сте информация как да го направите. Проблемът е, че това, което работи за един, не работи за друго и че от теория до практика има пропаст. Затова в тези случаи е добре да погледнете хора, които вече са го постигнали, като напр Автомобилни хини.

отслабване

34-годишната, родена на полуостров Морнингтън (Австралия), публикува на своя Instragram как е успяла да свали излишните си килограми и да получи сърдечен инфаркт само за шест месеца.

Младата жена контролира порциите си и винаги яде три пъти на ден: голяма закуска, среден обяд и малка вечеря

Хайнс, какво е майка на 4-годишно момче, Той обясни, че докато мнозина мислят, че става въпрос за това какво ядете, всъщност това има повече общо с това колко и кога го ядете. „Понякога мисля, че става въпрос по-малко за това какво ядете и повече за това колко, както и за времето на храненията ви“, каза жената пред „Femail“.

Контролирайте порциите си

И така, как можете да имате корема на фитнес звезда? Първото нещо, което трябва да направите, според Хайнс, е да контролирате порциите си: „Бях възпитан от идеята, че трябва да довърша цялата храна в чинията си и никога не ме оставят да ставам, докато не го направя“, казва. Също така сте склонни да ядете каквото остави детето ви в чинията, което в крайна сметка води до прекомерна консумация на храна.

Кас увери, че след като е погледналбезсмислени модели на хранене": Тя започна да се храни постоянно" три пъти на ден (голяма закуска, среден обяд и малка вечеря) ", като винаги внимаваше за порциите след следобеда." Фокусирам се върху контрола на порциите, защото наистина мисля, че можем и трябва да яде всичко, но умерено ", каза той.