Отслабването е вашата новогодишна резолюция. Перфектно! Но направете го правилно ... Блог за храненето на Барбара

Попитайте за среща

отслабването

Улица Вилароел, 170
08036 Барселона

Вилароел, 170
08036 Барселона

Блог за хранене | Барбара Романо

Отслабването е вашата новогодишна резолюция? Перфектно! Но направете го правилно ...

Една от новините, които започнаха тази година, е тази, След Коледни партита, 35% от испанците започват а диета за отслабване. Мисля, че сме съгласни, че класиката нова година цел обикновено яжте добре и спортувайте. Започваме с мотивация, особено защото сме имали няколко семейни празника и защото виждаме, че панталоните ни се стягат повече, отколкото в средата на декември. Първата стъпка е да имате ясни цели; следващия, разполагайки с подходящите инструменти, за да го направите правилно. Така че, ако не сте прочели публикация за това как да прекарате Коледа, без да напълнеете Y. имаш ли килограм за сваляне, Ето няколко съвети за отслабване "правилно".

1. Не пропускайте храненията

Яденето по-малко не означава отслабване защото тялото може да премине в „резервен режим“ и да използва по-малко енергия. За предпочитане е яжте повече пъти на ден, но в малки количества избирайки добре възможностите за всяко хранене.

Яденето по-малко не означава отслабване. За предпочитане е да се яде повече пъти на ден, но малки количества "

2. Яжте много зеленчуци и пийте вода

Уверете се, че основата на вашите ястия са зеленчуците и зеленчуците. Всъщност трябва да е така през цялата година, но особено сега, ако искате отслабнете, без да гладувате. Също така ще се зареждате с витамини, антиоксиданти, фибри ... хранителни вещества, които са повече от препоръчителни след ексцесии, направени по време на празниците. Освен това a добра хидратация на основата на вода, инфузии, обезмаслени бульони и др. полезно е и за организма. От друга страна, опитайте избягвайте алкохолни и сладки напитки.