Съвети за отслабване 10 прости неща, които можете да направите, за да имате плосък корем
ЗАЩО НЕ ГУБИТЕ
Правейки диета, но така наречената крива на щастието не слиза и вие се чувствате като балон всеки път, когато ядете. Ясно е, че нещо не е наред и вие не знаете какво е това
Кой друг и кой по-малко, като цяло всички бихме искали да завършим с корема мазнини и бира корема. Повече сега за Великденските или летните празници - за най-тревожните, които все още остават - в които е възможно да се озовем с пролетни дрехи и излишни килограми че сме натрупвали.
Правейки, вие диете, но така наречената крива на щастието не слиза и вие се чувствате като балон всеки път, когато ядете, независимо колко малко диетата ви принуждава да ядете и много капризи, които сте отнели. Нещо не е наред, и не знаете какво е.
„Запазването на усещането за подуване в залива може да бъде толкова просто, колкото подобряването на храносмилането ни“, казва диетологът в „The Herald Sun“ Луиз Кавано, където той събира някои основни съвети, за да гарантира, че тялото ни поема адекватно всички хранителни вещества, адекватно елиминира токсините и прогонва коремните възпаления завинаги, като може веднъж завинаги и в рекордно кратко време да покаже плосък корем.
Без значение колко упражнения и диета правите, кортизолът е по-силен от вас и ще бъде почти невъзможно да загубите дори един грам
1. Хидрат
„Ако поддържаме тялото добре хидратирано, има по-малка вероятност да задържаме течности и да се чувстваме подути“, казва експертът. Без безалкохолни или енергийни напитки, това, което трябва да пиете, е повече вода, която освен че хидратира, поддържа храносмилателния тракт в движение, което помага на метаболизма да работи ефективно. Поставете постижима цел на литър и половина на ден, но ако може и два, по-добре.
2. Отпуснете се
Вероятно не сте мислили за това, но стресирането - освен че генерира мъка, главоболие и ненужно напрежение - ви дебелее. По време на стрес кръвообращението, така да се каже, заобикаля обичайния си път през храносмилателния тракт и се включва хранят мозъка и мускулите. Следователно, когато преживявате пик на стрес, храносмилането ви е истински кошмар и отслабването е напълно невъзможно. Не само това, в дългосрочен план липсата на почивка и стрес се превръщат в повишаване на нивата на хормона кортизол, виновен за „препоръчване“ на тялото ни, че съхранявайте мазнини, особено на нивото на корема. Без значение колко упражнения и диета правите, тя е по-силна от вас и ще бъде почти невъзможно да загубите дори грам.