Съвети за оптимална диета при спортисти

MADRID, 4 (EUROPA PRESS)

съвети

Диетата играе основна роля в спортните постижения, тъй като осигурява на тялото необходимото гориво, за да го използва като енергия по време на упражнение. Възползвайки се от факта, че Олимпийските игри са на път да паднат, на 5 август ние събираме хранителните съвети, които експертът по хранене на Висшия спортен съвет д-р Nieves Palacios установява, за да избегне наранявания и да следва ритмите на състезанието.

Стомахът има своите странности от време на време и обучението му с добра диета може да бъде по-сложно от самото физическо обучение. Спортистите с висока производителност трябва избягвайте да правите грешки в диетата, които могат да обуславят резултата.

Повечето от тях са свикнали да пътуват и това може да причини нарушения в ритъма на хранене, тъй като могат да бъдат открити някои неудобства като: промяна в начина на живот и тренировъчната програма, докато сте на път; метеорологични и екологични промени, които засягат хранителните нужди; промени в графика, като например известното „реактивно закъснение“; наличност на различни храни, с които сме свикнали и зависимост от храната от хотели и ресторанти и т.н.

Затова лекарят представя някои препоръки за избягване и предотвратяване на тези проблеми и да може да постигне резултат според търсената цел.