Съвети за намаляване на желанието за захар; RunMX

Най-доброто от бягането

  • У дома
  • Календар
    • RunMX Calendar
    • Виртуални състезания
    • Кариера в CDMX
    • Кариери в Монтерей
    • Кариера в Гуадалахара
    • Календар за триатлон
    • Маратони в Мексико
    • Календар на Ironman в Мексико
    • Пътека и ултрамаратони
  • Обучение
  • Фитнес
  • Кариера
  • Маратонки
  • Маратони
  • начин на живот
  • Предстоящи състезания

Най-доброто от бягането

  • У дома
  • Календар
    • RunMX Calendar
    • Виртуални състезания
    • Кариера в CDMX
    • Кариери в Монтерей
    • Кариера в Гуадалахара
    • Календар за триатлон
    • Маратони в Мексико
    • Календар на Ironman в Мексико
    • Пътека и ултрамаратони
  • Обучение
  • Фитнес
  • Кариера
  • Маратонки
  • Маратони
  • начин на живот
  • Предстоящи състезания

желанието

  • Начална страница
  • Отслабнете
  • Съвети за намаляване на желанието за захар

Ако сте от тези, които в средата на следобеда или през нощта не можете да избегнете да ядете нещо сладко, ето няколко съвета за намаляване на желанието за захар.

Яжте повече храни с нисък ГИ
Гладът за захар често е знак, че нивата на кръвната Ви захар са в дисбаланс. За да подпомогнете поддържането на нормални нива на кръвната захар, опитайте се да ядете малко и често - с малки закуски през целия ден - и избирайте храни с нисък GI (гликемичен индекс), които освобождават енергия бавно през целия ден и не предизвикват скокове. Добрите храни с нисък ГИ включват зеленчуци без нишесте, ядки, бобови растения и сложни въглехидрати като овесени ядки и кафяв ориз.