Съвети за йога на гладно
Правенето на йога на гладно звучи сложно и в наши дни наистина не е лесно да се постигне, но малко по малко е възможно лесно да се включи в рутината. Днес ви давам няколко съвета, за да го получите.
Както ви казах преди, занимаването с йога рано сутрин е идеално, за да се възползвате от енергията на лекота и подвижност, която преобладава по това време. Ако изпълняваме упражнението и на празен стомах, ще увеличим максимално ползата от нашата практика. Така че нека разгледаме няколко съвета, които ми помогнаха да изградя моята рутина около включването на йога на гладно. Надявам се да ви помогне!
Индекс на съдържанието
Как да започнете йога на гладно сутрин
Намерете вашата формула
Дайте си време и проучете различните налични опции. Априори, нещото е разделено между правене на йога у дома или ходене в студио. Но в рамките на опцията за обучение има и близост до дома ви или близо до работата ви. Моят съвет е да изпробвате няколко варианта и да продължите с този, който представлява най-доброто съотношение усилия/годност.
Например, най-доброто за мен е да отида в студиото до работата си, дори ако отнема час с метрото, за да стигна до там и трябва да стана много по-рано. Има толкова много стъпки, които трябва да направя пред самия клас, че по някаква причина ми позволява да преодолея мързела. Енигми на ума.
Планирайте рутината си
Организирането на йога рано сутрин е много методично. Ако работите на типична разделна смяна, най-вероятно ще имате достатъчно време да отидете на работа след йога. Така че всички подробности се броят: от времето, когато трябва да станете, дрехите, които ще носите, за да правите йога и с които ще отидете на работа или в клас, където ще се къпете и обличате и т.н.
След като разберете каква ще бъде вашата рутина, подгответе всичко предишната вечер, за да сведете до минимум действията между ставане и йога, както и времето, необходимо за подготовка за напускане на къщата след това.
Например, помага ми да имам контролен списък в бележките си на мобилния си телефон, за да мога да зачеркна, докато подготвям раницата си предната вечер. И така, щом ставам, обличам анцуга си, слагам закуска и вода в раницата и тръгвам.