Съвети за ядене на здравословен сладолед, ако сте на диета

Това са изискванията, на които трябва да отговаряте, за да не нарушите диетата си или здравето си

Откакто поехме част от живота си преди няколко седмици, има план, който се превърна в любим на разходките, надминавайки дори силното ходене. Как вкусват дългите редове пред вратите им, отидете в салон за сладолед Това е забавлението на момента и на практика всички ние сме си паднали от удоволствието от това сладко, което толкова напомня за почивките на морето. Но, Възможно ли е да ядете сладолед всеки следобед, без да напълнявате или да разваляте диетата си? Отговорът е не само положителен (👏), но има и някои опции, които могат да подобрят вашата красота и здраве.

ядене

Изискванията на здравословния сладолед

Сортовете на плота на салон за сладолед са почти безброй, но ако искате да се погрижите за себе си, трябва да намерите тези, които отговарят на изискванията, изброени в Д-р Мар Мира, специалист по естетична медицина и хранене и съдиректор на клиника Mira + Cueto. "В идеалния случай тя трябва да следва здравословно съотношение на макронутриенти, т.е. 50% от калориите му са от въглехидрати, 15% от протеини и максимум 30% от мазнини", обяснява на принцип, който бихме могли да приложим към цялата си диета." Важно е също така, че тя не съдържа много захар или наситени мазнини и ако съдържа хранителни вещества, минерали и фибри, ще бъде много по-здравословна ", продължава той.