Съвети за изгаряне на повече калории
Да бягам Това е една от дейностите, които могат да изгорят най-много калории в тялото ни, но след месеци бягане, то калорични разходи може да бъде намалена, следователно от Vitónica ще ви дадем прости съвети за обръщане на тази ситуация.
Значи можеш изгаряйте повече калории в движение Първото нещо, което трябва да направите, е да не превръщате тялото си в автоматична машина, в противен случай свикването с него няма да предизвика усилия в тялото и следователно няма да изгорите калории.
Така че, не винаги трябва да правите едно и също, тоест едно и също разстояние, един и същ маршрут и едно и също темпо, но след като сте спечелили увереност след седмици тренировки, идеалното е да напредвате в гореспоменатите параметри.
Когато бягате повече от месец и половина, поне 3 пъти седмично, можете варират ритмите на състезанието, редуване на дълги и бавни издънки с други къси и бързи. По този начин тялото ще бъде изненадано всеки ден с различна дейност, която изисква усилия и следователно изгаря повече калории.