Съвети за изгаряне на калории, танцувайки и забавлявайки се
Вече сме през декември и сега да, на Коледа са точно зад ъгъла, най-мислещите напред ще са били ходене и натрупване на километри, изгаряне на калории и подготовка на ставите за коледния излишък. За тези, които не са планирали нищо, днес ще танцувате, готови за добра доза музика?.
Ще скочиш от стола си, ще захвърлиш всичко и ще танцуваш известно време, уверявам те. Започнете да загрявате.
Можете ли да изгаряте калории, танцувайки?
Възползвайки се от мюзикъла на Мръсни танци в Мадрид е отлично време за подражание Патрик Суейзи Y. Дженифър Грей в съответните им роли като Джони Y. Скъпа.
Ако нещо ни удари и се окажем със статуетния силует на Суейзи или Грей във филма, още по-добре. да, именно без токчета моля, вече знаете какво може да премине да злоупотребява от тях.
Актьорите Кристиан Санчес и Аманда Дигон в сцена от мюзикъла „Мръсни танци“. Снимка: gtres
Както всяка физическа активност, танците изгаряне калории, проблемът е колко калории трябва да изгорим, за да консумираме излишъка.
Нека да обясня, има различни видове танци, някои много прости, други по-сложни, някои по-бавни, други по-бързи и по-раздвижени. Очевидно колкото по-бързи танци практикуваме, толкова повече калории ще консумираме и обратно.
Колко калории можем да изгорим с всеки вид танци?
Валс
Подобно на добрите Baby Boomers, вашите страхотни 50 и повече, някои от вас ще са разклатили скелета си в ритъма на много танци, а други не толкова. Например с тихо Валс, в време можем да изгорим някои 100 калории.
Не е зле. По-добре, отколкото да седнеш, разбира се. Сега, след час валсове, може да се окажете замаяни до края на купоните.
Нека продължим с повече стилове.
Салса и танго
Ако отидем до сос или танго че някои от вас ще овладеят, можете да спечелите още 50 калории и в а време ще бъдете по-близо до 150 калории. Ако отидем до танц на корем, Тези, които могат (някои, а някои ще свършат с корема) за един час, могат да изгорят 200 калории.