Съвети за интелигентна диета с Dr.
от Alex Tabar 2 юни 2017 г., 13:45 ч. 1 Коментирайте
Преди няколко седмици д-р Жизел Есканьо обиколи Съединените щати, като дава съвети за храненето и говори за дигиталната си платформа. По-известна като Дра Джи, тази доминиканка, специалист по естетична медицина-нутриология, направи разлика сред колегите си, като отлично използва цифровите медии.
Чрез своя потребител @Dra_Gi той използва социални мрежи, за да споделя информация със своите пациенти и последователи. Освен това току-що стартира „Онлайн диетата на д-р Ги“, цифрова платформа, която му позволява да обслужва клиенти по целия свят и с която само за една седмица успя да запише повече от 2500 души.
Възползвайки се от тази среща, исках да се консултирам с някои съвети, които да споделя с вас, тъй като здравето ни трябва да бъде приоритет преди всеки проект или бизнес, който искаме да предприемем.
Какво е умно хранене?
Балансът е вълшебната дума в режима на д-р Ги. Тя препоръчва на пациентите си какво да изберат по време на хранене и ги информира какво допринася всяка храна. Известен също с това, че е „известният медицински диетолог в Доминиканската република“, заключава, че интелигентното хранене е да знаете как да идентифицирате нуждите на тялото си и да се научите да играете с комбинации и порции храна.
Мислим за бързо отслабване и се разочароваме. Трябва да се подготвите за отслабване постепенно и съзнателно.
Диетата трябва да съдържа както въглехидрати, така и протеини и мазнини и много пъти, когато започваме диета, това е първото нещо, от което се отказваме. „Важно е да се научите да определяте от какво се нуждае тялото ви и какви физически и клинични състояния имате. Всеки има различно тяло и следователно много персонализирана диета ”, казва д-р Ги.
Популярни диети, като дрехи или технологии, се променят или се придържат, в зависимост от модата. Много от тях са супер интензивни, ограничаващи различни храни. Какъв е продуктът на тези диети? Бързи, краткосрочни резултати, които след това страдат от отскок ефект. Защото, както при всеки режим, най-трудният етап е поддръжката.