Съвети за диета след задържане

Не е лесно да се храните балансирано и здравословно, тъй като всеки ден сме изложени на много изкушения под формата на калории, мазнини, алкохол или захар. PЗа да възстановим баланса в тялото си, можем да се спрем на прочистваща диета, която елиминира токсините и по пътя помага да отслабнем няколко излишни килограма, които може да сме натрупали. Винаги, когато решите да започнете този тип диета, трябва да се изправите отговорно пред него и да избягате от радикализма, който може да застраши здравето ви. Ключове за постигането му:

диета

Включете асортирани плодове, доколкото е възможно, които съдържат много вода и фибри, така че те подпомагат диуретичното действие и чревния транзит, засилване работата на черния дроб и бъбреците. Особено препоръчваме ананас, грейпфрут, папая, грозде, портокал, ябълка ...

Водата е от съществено значение. Говорим за обичайните 2 литра и половина вода на ден, но ги разпределяме добре през целия ден.

Станете фен на зелените листни зеленчуци като артишок, лук, праз, целина или диви аспержи. Включете се с изключително пречистващите бульони.

Няма лоши мазнини. Ограничава червените меса, колбасите, пълномаслените млечни продукти, маслото, растителните масла като палмово масло ... и особено хлебните и индустриалните сладкиши. Изберете необработен зехтин.