Съвети за бременност с близнаци за безопасна бременност
Всички бременности с близнаци се считат за рискови, без това непременно да означава, че възникват усложнения по време на бременност или раждане. В тези случаи жената се чувства по-неудобно, защото матката й е по-голяма, чувства по-голям натиск и поддържа по-голямо тегло, а от медицинска гледна точка е по-лесно да развие гестационен диабет, хипертония или прееклампсия.
Априори, съвети за безопасна бременност с близнаци Те са същите като при нормална бременност, въпреки че се препоръчва повече почивка и по-добър медицински контрол.
Първият ключ: контролирайте теглото си
Контролът на теглото е важен при всяка бременност, защото наднорменото тегло може да доведе до здравословни усложнения както за майката, така и за бебето.
Въпреки че по време на бременност с близнаци жената наддава повече, отколкото при единична бременност, разликата не е толкова непропорционална, колкото може да се вярва: при единична бременност се препоръчва да наддава между 11 и 13 килограма, докато при близначна бременност обичайното и здравословно нещо е да спечелите между 15 и 20, повечето от тях през първите два тримесечия, за да увеличат „подхранващия” капацитет на плацентата и да предотвратят преждевременно раждане и раждане на бебета с ниско тегло.
Като правило в тези случаи се препоръчва през първите 24 седмици теглото на жената да се увеличи с 10 килограма.
Какво трябва да ям, ако очаквам близнаци?
Хранителните съвети при близначна бременност са същите като при единична бременност. Вашата диета трябва да бъде здравословна и балансирана, увеличавайки консумацията на зеленчуци, плодове и храни, богати на витамини, желязо или калций и избягвайки приема на алкохол, тютюн, кафе, газирани напитки или продукти, богати на наситени мазнини.
На калорично ниво, бременната не трябва да ядете два пъти калориите отколкото при една бременност. Всъщност увеличението е само 300 калории на ден. Тоест, ако при бременност препоръчителните дневни калории са между 2,200-2,500, при двойна бременност те ще бъдат между 2,700-2,800 (въпреки че тази цифра се коригира според ИТМ на майката).
И накрая, при многоплодна бременност по-често се обогатява диетата с добавки с витамини, желязо и фолиева киселина, макар и винаги по препоръка и под лекарско наблюдение.