Съвети за борба със затлъстяването и облекчаване на болката при артрит
От: Нахир С. Перес Сото, магистър по хранителни изследвания
Как влияе затлъстяването, ако имате артрит?
Когато сме с наднормено тегло, тези излишни килограми оказват по-голям натиск върху ставите ни. Това води до влошаване на болката при артрит. Важно е да се знае, че според проучванията лекарствата срещу артрит не действат толкова добре при пациенти със затлъстяване.
Освен това пациентите със затлъстяване с ревматоиден артрит се излагат на повишен риск от увреждане.
Затлъстяването може не само да изостри проблемите, причинени от артрит, то може да бъде и рисков фактор за диагностика на ревматоиден артрит.
Ето защо пациентите с ревматоиден артрит, които страдат от затлъстяване, трябва да търсят начини да отслабнат трайно и здравословно.
Как да се борим със затлъстяването?
Упражнение
За постигането на тези цели е важно пациентът да увеличи физическата си активност. Много ревматолози препоръчват на своите пациенти да добавят програма за ходене към своята рутина. Важно е да се има предвид, че за да бъде ефективна, физическата активност трябва да се увеличава по продължителност и количество постепенно.
Как да го прилагам в ежедневието си?
Можете да изберете паркинг малко по-далеч от това, с което сме свикнали, или да посетите атлетическа писта. Можете да започнете с обиколка на пистата и да добавите повече обиколки в зависимост от нивото на комфорт. Хората със ставни проблеми се съветват да ограничат програмите за упражнения до тези с ниско въздействие или ниска интензивност. Това означава, че ако посещавате атлетическа писта, трябва да ограничите упражненията до ходене. Бягането или джогингът може да постави повече стрес върху ставите ви.