Съвети за борба с настинки и грип по време на бременност

По това време на годината, с спада на температурите, много често се преминава през настинка или грип, а бременните жени не са освободени от страдание от някои от тези разстройства. Както винаги, предотвратяване ще бъде ключът към това да бъдем по-малко уязвими към тези заболявания.
Така че, ако сме здрави и искаме да стоим възможно най-далеч от настинка или грип, можем да следваме някои общи съвети:

    Избягвайте резки температурни промени. Вкъщи не трябва да поставяме отоплението много силно; Над 18 ° получаваме идеална температура, която също ще ни помогне да спестим от сметката за газ, тъй като тя е от 20 °, когато се задейства консумацията на енергия и следователно икономическите разходи.

Излезте на улицата топло. Важно е да покриете добре гърдите, шията и ушите, за да не настинете. Идеалното е да се обличате на пластове и по този начин, когато влизаме в магазин или офис, където имат много силно отопление, можем да свалим малко дрехи. По този начин, когато излезем отново на улицата, ще избегнем твърде острия контраст между вътрешната и външната температура.

Избягвайте заразяване с болни хора. Трябва да предотвратим физически контакт с болни хора и да поддържаме добри хигиенни мерки, като често да си мием ръцете със сапун и вода и да не пъхаме ръце в устата си, или да докосваме носа или очите си. Ако използваме кърпичка, трябва да я изхвърлим и след това да си измием ръцете.

  • Спете добре и се храните здравословно и балансирано. Ако сме отпочинали и имаме добра диета, защитните ни сили са по-ефективни срещу вирусите, причиняващи настинки и грип.

    • съвети
    ¿Какво да правим, когато вече сме болни?

    След като сме заразени, ако следваме някои съвети, можем да направим болестта по-малка и да се чувстваме по-добре.

    Първата стъпка е Яжте. Въпреки често срещаните вярвания, че не трябва да се яде по време на заболяване, бременната жена трябва да го прави, дори ако има лош апетит и храната изглежда безвкусна, защото има нужда енергия за борба с вируса. Във всеки вирусен процес нашето собствено тяло отговаря за справянето с болестта, така че сънят и храненето са най-доброто оръжие за атака. В противен случай, ако спрете да ядете през тези дни, когато се появи болестта, бременната жена ще бъде по-отслабена и ще излезе по-скъпо за излекуване.