Съвети за безопасна и здравословна диета на Аткинс; Чуека
Това е факт. Диети с ниско съдържание на въглехидрати се считат за един от най-добрите методи за бързо и здравословно отслабване.
Диетата на Аткинс е отличен пример за диета с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като се основава на нисък прием на въглехидрати и много протеини и мазнини.Знаете ли как работи? Искаш ли да знаеш? Елате и се научете.
Какво представлява диетата на Аткинс?
Диетата на Аткинс е създадена от Робърт С. Аткинс с цел отслабване. Създателят му го публикува за първи път през 1972 година с книга, която подробно описва всеки аспект от диетата на Аткинс.
Първоначално основните власти и организациите по хранене и здравеопазване се противопоставиха на това решение поради голямо количество наситени мазнини това се препоръчва. Определяйки го като нездравословна диета и предупреждавайки населението за възможните рискове.
В момента най-новите изследвания и проучвания са успели да разкрият, че консумацията на наситени мазнини не увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания и че консумацията му не представлява опасност за здравето.
Също така диетите с ниско съдържание на въглехидрати се превърнаха в ефективен и здравословен метод за отслабване, тъй като се подкрепят от научни изследвания. Те не само ви помагат да отслабнете намаляване на количеството глюкоза в кръвта, кръвното налягане, триглицеридите и повишаване на HDL холестерола.
Какво представлява диетата на Аткинс?
Диетата на Аткинс обнародва 3 основни принципа като ключове за постигане на желаната загуба на тегло:
- Консумация повишен нагрес
- Консумация повишен напротеин
- Консумация много ниски въглехидрати
Тези три елемента заедно намаляват апетита и глада, причинявайки автоматично намаляване на броя на консумираните от човека калории, което незабавно се превръща в значителна загуба на тегло.