Пилатес - Клиника Мигел Анхел Гименес
Методът на пилатес е система от упражнения за разтягане и укрепване на мускулите, разработена от Хосеп Х. Пилатес преди повече от 90 години.
Укрепва и тонизира мускулите, подобрява стойката, осигурява гъвкавост и баланс, обединява тялото и ума и създава по-стройна фигура.
Имаме малки групи и персонализирано лечение, което адаптира всяко упражнение към нуждите на всеки ученик.
Той е полезен на всяка възраст и няма противопоказания.
Ние работим Пилатес Matwork и с материали.
Пилатес по време на бременност
Контролираните упражнения по време на бременност са много полезни.
Основните цели по време на бременност са:
- Насърчаване на подобрена стойка преди и след бременност.
- Подготовка на горната част на тялото за нуждите на грижите за новороденото.
- Подгответе майката за изискванията на кърменето.
- Подготовка на долната част на тялото за наддаване на тегло в корема.
- Подгответе тазовото дъно за подпомагане на наддаването на тегло, за предотвратяване на урогинекологични дисфункции и за секс.
- Поддържайте коремните функции и предотвратявайте диастазата.
- Стимулирайте изпълнението на сърдечно-съдовата работа.
- Предоставете информация за промените в тялото по време на бременност.
- Подобрете уменията за релаксация, изображението на тялото.
- Предотвратете проблеми като болки в гърба или болки в сакроилиачната става.
- Физическа подготовка на тялото за раждане и след раждане.