Съвети за безопасен и здравословен пикник

Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване

Може би се интересувате.

Един от най-често срещаните съвети за избягване на напълняване е да се намали закуската между храненията. Но ... какво да се прави, когато гладува. Прочетете още

  • здравословен

С промяната на сезона тялото ни пита за здравословна и прясна храна, като типичните за сезона плодове и зеленчуци.

Поглъщането на малки количества от този протеин, непрекъснато, може да причини значителни нарушения.Прочетете повече

Някои планове за подобряване на диетата са толкова сложни за изпълнение, че ни демотивират почти преди да започнем. С някои насоки cl. Прочетете още

Начало/Здраве/Съвети за безопасен и здравословен пикник

Храненето на открито е едно от най-релаксиращите и забавни занимания там. С тези съвети можете да подготвите такъв, без да ви се случва.

Организирането на пикник е един от най-забавните планове да се насладите на ден на открито с приятели и семейство. Въпреки че много пъти тези излети се превръщат в перфектно оправдание да се яде прекалено много и да се дисбалансира диетата, истината е, че има много алтернативи да направите пикник вкусен и освен това здравословен.

Фактът на готвене и боравене с храна отвън обаче изисква спазване на редица насоки, за да се избегнат инциденти и хранителни отравяния, които могат да съсипят дори и най-съвършения пикник.

Храна за здравословен пикник

Сандвичите и салатите са най-полезният ресурс в тези случаи. За да направят тези алтернативи здравословни, сандвичите трябва да се приготвят с питка, за предпочитане пълнозърнеста. Маруля, пуешки гърди, шунка от Йорк, твърдо сварено яйце, домат, консервирани сардини ... това са някои алтернативи за пълнене на сандвича или сандвича, вместо винаги да се повтаря наденица.

Що се отнася до салатите, съществуващите комбинации са безкрайни. Трябва да се даде приоритет на марулите и зеленчуковите сортове, добре сурови, добре печени. Препоръчително е да вземете дресинга отделно, така че листата да не отпуснат и да изберете прости комбинации на базата на зехтин, оцет, подправки, лимон, черен пипер ... и малко сол. Салатите могат да съдържат пиле, риба тон, тестени изделия или ориз, за ​​да ги направят по-питателни.