Съвети след бариатрична хирургия - Здравословни препоръки - SMQM

съвети

Здравословни съвети след бариатрична хирургия (вертикална гастректомия или стомашен ръкав) и "в нормален живот"

    Яжте диета, богата на плодове и зеленчуци

Плодовете, зеленчуците и зеленчуците ни осигуряват множество предимства, тъй като съдържат голямо количество витамини, минерали и фибри. Освен това високото му съдържание на вода ни позволява да поддържаме правилната хидратация.

Важно е да се консумират зеленчуци както на обяд, така и на вечеря, придружаващи други храни като бобови растения, яйца, риба, месо и т.н. Що се отнася до плодовете, можем да се възползваме от тяхната гъвкавост и да ги консумираме за закуска, обяд или лека закуска, придружени с малко кисело мляко, шепа сурови или препечени ядки, с канела и т.н.

Особено трябва да консумираме сезонни плодове и зеленчуци, те са тези, които са готови да ни осигурят по-големи ползи и обикновено са по-свежи, по-цветни и забавни.

Останете хидратирани: пийте вода

Особено в горещо време се препоръчва често да се пие вода, за да се избегне дехидратация. Пациентите, подложени на бариатрична хирургия, трябва да обърнат специално внимание и да пият малки глътки вода през целия ден, тъй като не се препоръчва да пият по време на хранене, нито ще могат да пият голямо количество вода и то бързо на един прием. За целта се препоръчва да носят малка бутилка вода в чантата или раницата си и да я имат по видим начин у дома и на работното място.

Напитките, богати на свободни захари и с алкохол, трябва да се избягват, защото те ще ви накарат да загубите повече телесни течности и защото те не са здравословни възможности за поддържане на тегло. Водата може да се пие с пръскане на лимон или чрез добавяне на парченца от някои плодове и лед.